休日のロコモ予防
ロコモティブシンドロームというのを聞いたことがあるでしょうか。ロコモ、運動器症候群とも呼ばれています。骨や筋肉の衰えから体の痛みや骨粗鬆症、寝たきりの原因になるものです。高齢者だけではなく今や30代〜40代から注意が必要と言われています。
そんなこともあり、休日に体を動かしてきました。
扇子田運動公園はテニスコートやバスケットコート、スケートボード場もある大きな公園です。
今回はその施設の一つ、屋内アリーナにて地元の中学生と一緒にフットサルです。
ちなみに自分は白チームで参加しています。
中学生元気いっぱいです。みんな声を掛け合って連携をとっています。大人たちは本気です。
体を動かすとスッキリして翌日の活力にもつながります。日常にメリハリが出ます。
みなさんも無理のない範囲で体を動かしてロコモ予防をしましょう。
